影響睡眠品質的行為ＴＯＰ5排行榜

 影響睡眠品質的行為排行榜

Top 1｜睡前滑手機太久
想放鬆一下，結果越滑越有精神。

Top 2｜咖啡因喝太晚
下午那杯救命飲料，晚上反而變成睡不著的小壞蛋。

Top 3｜晚餐吃太晚、太油膩
忙到忘記吃，等想到時又匆忙吞下，胃比誰都辛苦。

Top 4｜壓力與思緒停不下來
越是想早點休息，腦袋越是停不了。

Top 5｜環境光線太亮
房間亮一點點，睡意就悄悄跑掉。

 其實，很多時候身體不是故意睡不好，只是需要一點溫柔的照顧。